なぞなぞのようなタイトルになってしまいましたが、
察しのいい方はもうお気づきでしょう。

そう、冷房のお話です。

7月といえば季節は夏ですが
まだまだ梅雨はあけず、
じめっとしている日々が続いていますね。

湿度が高くムシムシベタベタはするけれど、
冷房を効かせるには気温は低い…
除湿だけでもひんやりしてきてしまう、
そんなどっちつかずな時期がやってきました。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか！

冷房で体調を崩しやすい方は特に必見の
体温調節法をご紹介します！


まず、冷房で様々な不調を起こすことを総称して
【冷房病（クーラー病）】と呼びます。
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冷房病とは、冷房が効きすぎている室内にいたり
暑い室外と寒い室内を何度も行き来しているうちに、
自律神経のバランスが崩れ
体にさまざまな不調が起こることをいいます。

私たちの体は自律神経の働きによって
外気温に順応できるようになっています。
夏場は体温を下げるため血流を良くして
汗をかきやすくしますが、
クーラーのかかった部屋に長くいると、
今度は体温をキープしようとして血管を収縮させ、
血流を抑えます。そのため、冷えにつながるのです。

このようなことを1日に何度も繰り返していると、
自律神経のバランスが崩れ
気温差に体がついていけなくなります。
その結果、体のだるさや頭痛、腹痛、
下痢、便秘、女性の場合は生理不順など、
さまざまな体調不良が生じます。
これが、冷房病と呼ばれるものです。
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聞いているだけでもヒエエとなるようなお話。
これは対策が必要です。

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効果的な対策は、
なんといっても体を冷やさないようにすること！
体から熱が逃げないよう
全身を常に温かい状態に維持することが大事です。

全身を温めるポイントは
「3つの首」を温めることが重要。
首・手首・足首には太い血管が通っているため、
この3カ所を重点的に温めることで、
効率的に全身を温かくキープすることができるのです。
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対策は意外と簡単！
これならすぐにできそうですよね。

厚手の靴下をはいたり、
ひざ掛けやブランケットを用意したり。
暖かい飲み物で体内から循環を上げていくのも効果的のようです。

もちろんまずは環境のためにも
温度設定の見直しを視野に入れましょう！


東京はまたも緊急事態宣言が
発動される見通し。
おうち時間の長い日が再度やってきます。

体調管理にはしっかりと気を使っていきましょうね。

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