寝る前の絶対NGなこと!!

2022.02.03

寝る前の絶対NGなこと!!

こんにちは^^

C-mind採用担当の青木です(*'ω'*)

最近皆さん、寝る前はどのように過ごしてますか?zzz
「エントリーシート入力!!」
「PCとにらめっこ!!」
「携帯で企業検索・・・」

はい、NG!!絶対NG!!!!

寝る前に目を閉じると、脳脊髄液(のうせきずいえき)という液体が体中を巡り
だんだん眠くなり、脳内全体に脳脊髄液が回ることで深い眠りにつくことができます。
ただ、寝る前にPC、携帯など遠赤外線・赤外線を通すことで
脳への信号が鈍り、脳脊髄液が回らなくなります?

ベッドで携帯を見ながらなかなか眠れないことありませんか?
まさしく画面から出る赤外線の影響です(´;ω;`)?

それでも夜しか時間取れない・・・
そんな方のためにアドバイス!!

寝る前に・・・
・目の周りを温めよう!
・眼球をぐるぐる回す!(左右10回ずつ)
・寝る直前は画面の直視はNG!!

これからだんだんそんな時間が増えてくると思いますが
寝不足は一番の天敵!!!自分の身体は大切に✨
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