こんにちは、松尾です

タイトルの件、
去年弊社MVPの八尋さんが朝ジム行ってきた日に大体成約あげたりしてて
これは運動には絶大な効果があるんじゃないかと思ったわけです。

運動＝ダイエットっていうイメージありますが
気になって調べたところ、実は甘いもの食べるよりいいらしい・・・・


勉強してたり、履歴書とかつくってたり、
ついつい、糖分たりない～～と思って甘いものたべちゃいますよね

実はですね、もちろんスイーツ食べた後にも『幸福感』は増しますが、
なんとその持続時間は20分～1時間と一時的。
逆に食べてから1時間程で血糖値の関係で、食べる前よりもストレスや不安感が増して、また食べてしまうという悪循環に陥りやすいそう。


じゃあなぜ、運動がストレス解消に効果的なのか？

①【達成感が得られて気持ちが前向きになる】
運動を続けると「このくらいできるようになった！」という達成感や満足感が得られる⇒自信につながり気持ちが明るく前向きになるみたいです。

これ、私もめっちゃ体感しました！
ランニングを３～４キロから始めたんですけど、１０キロ走れるようになったときの達成感半端ないです

②【アルコール・喫煙・食べ物の依存を解消する】
うん、これもわかる。

③【幸福感が増す】
運動すると「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」と呼ばれる気分を安定させるのに必要な神経伝達物が増加するようです！
ある研究によれば、約20分間の運動で、なんと12時間の幸福感が持続するといわれています！！

これはすごい！！しかも20分の有酸素運動から脂肪は燃焼され始めるって言うし
一石二鳥ですよね！！

ということは朝運動しちゃえば、就業時間はずっと幸せなんですね！
そりゃ、八尋さん、成約あがるよね。笑


セロトニンって彼氏とかそういうところからのイメージだったけど
独身彼氏なし28歳の私でも運動というパートナーができた気持ちになりました☺
（※どうでもいいですね笑）


運動が苦手だな～っていう方も、気分転換にウォーキングとか、一日短時間軽い運動とかしてみるといいかもしれません！

そんな私は来年の5月代表の藤﨑と他数名とトライアスロンに出る予定です笑
その話は追々。

ということで説明会きてね
https://cheercareer.jp/company/seminar/4065