ZEN Integrationの梓 比呂です。

ダイエットってやった事がありますか？

私が学生だった頃、いくら食べても太らなくてダイエットとは無縁だと思っていましたが
社会人になってから、年々と体重が増えていき
6年経って、60kgだった体重は72kgまで増えていきました。

これはマズいと思いボクシングジムに通い始めましたが
週に1回通っているだけでは体重は減りませんでした。

そんな中でプロテストを受ける事にもなり、本格的に減量活動をしました。

減量方法はジムのコーチや選手に聞いたりもして
以下の方法をやりました。

・毎日近所の川沿いを走る(途中でダッシュを混ぜる)
　※時間が無ければ50mダッシュ×4本だけでもいいとの事
・白飯を茶碗半分の量にする

この二つを続けていたら、体重が減っていきました。

世の中ダイエット方が色々ありますが
個人でやっていくのであれば、運動して汗をかくのが有効だと感じました。

あとは毎日続けることが、一番大切な事ですね。

以上です。

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