
2025.06.20
朝ごはん食べてますか? #26卒 #27卒
こんにちは、ZEN Integrationの奥津です。
皆さんは朝ごはんをしっかり食べていますか?
自分は朝食を抜いてしまうタイプなのですが、
朝食を取らないと血糖値スパイクという現象が起きやすくなってしまうらしいです。
血糖値スパイクとは
食後に血糖値が急激に上昇し、その後急降下する現象とのことなのですが、
これが起きることによる体への影響を調べてみました。
まず、血糖値が急上昇すると、すい臓がインスリンというホルモンを大量に分泌し、血糖値を下げようとする。
そして、過剰に分泌されたインスリンの影響で、血糖値が急激に低下する(=低血糖状態に)
ことにより、急な眠気やイライラ、頭痛なども起きてしまうみたいですね。
自分はお昼ご飯後に眠くなることが多いので
朝食を抜いている影響かもしれないと思っています。
朝、忙しい人も多いかとは思いますが、
バナナやゆで卵、チーズ、オートミール、プロテイン
など、比較的すぐに食べれそうなものから試していけたらいいですね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こちらも是非チェックしてみてくださいね!
1on1会社説明 & カジュアル面接
https://cheercareer.jp/company/seminar_group/4191/7278
ZEN Integrationのカルチャー
https://drive.google.com/file/d/1nYOELgTq8R8zImEB78WZ7Z4VLVA91cVq/view
Zen Integration 公式X
https://twitter.com/zen_integration
ボードゲーム会 参加申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQ2XBTqdEqbRlMn5QxsR_7_2s0gJh6Wo3YB6Qj6KmymBDBlw/viewform?usp=sharing
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
皆さんは朝ごはんをしっかり食べていますか?
自分は朝食を抜いてしまうタイプなのですが、
朝食を取らないと血糖値スパイクという現象が起きやすくなってしまうらしいです。
血糖値スパイクとは
食後に血糖値が急激に上昇し、その後急降下する現象とのことなのですが、
これが起きることによる体への影響を調べてみました。
まず、血糖値が急上昇すると、すい臓がインスリンというホルモンを大量に分泌し、血糖値を下げようとする。
そして、過剰に分泌されたインスリンの影響で、血糖値が急激に低下する(=低血糖状態に)
ことにより、急な眠気やイライラ、頭痛なども起きてしまうみたいですね。
自分はお昼ご飯後に眠くなることが多いので
朝食を抜いている影響かもしれないと思っています。
朝、忙しい人も多いかとは思いますが、
バナナやゆで卵、チーズ、オートミール、プロテイン
など、比較的すぐに食べれそうなものから試していけたらいいですね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こちらも是非チェックしてみてくださいね!
1on1会社説明 & カジュアル面接
https://cheercareer.jp/company/seminar_group/4191/7278
ZEN Integrationのカルチャー
https://drive.google.com/file/d/1nYOELgTq8R8zImEB78WZ7Z4VLVA91cVq/view
Zen Integration 公式X
https://twitter.com/zen_integration
ボードゲーム会 参加申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfQ2XBTqdEqbRlMn5QxsR_7_2s0gJh6Wo3YB6Qj6KmymBDBlw/viewform?usp=sharing
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
この投稿の著者
投稿一覧

2025.08.21
【雑談】最近ハマってる仕事中のXXX #26卒 #27卒

2025.08.19
エアコンの掃除をしました。【雑談】 #26卒 #27卒

2025.08.14
【行事】お盆中の社内。 #26卒 #27卒

2025.08.12
エンジニアは水と納期を与えれば育つ。【都市伝説】 #26卒 #27卒

2025.08.07
【雑談】もう人間が暮らせる気温じゃないよー! #26卒 #27卒

2025.08.05
闘争本能なんてね、ボクサーなら皆持ってるの。そんなことよりも、本当に必要なのは・・・【仕事】 #26

2025.07.31
【行事】夏季休暇! #26卒 #27卒

2025.07.29
怪我と病気には注意!!!【仕事】 #26卒 #27卒

2025.07.24
会社でやったら楽しいゲーム! #26卒 #27卒

2025.07.22
お気に入りの作業BGMの紹介【雑談】 #26卒 #27卒

2025.07.17
明日は会議&懇親会の日! #26卒 #27卒

2025.07.15
『勝てるデザイン』を読みました【感想】 #26卒 #27卒