メンタルとフィジカルの結びつきってどういうこと？？
って思いませんか？



メンタルを正常に保つためには体を健康に保たないといけないですし、
元気よく動くためにはメンタルの安定が欠かせません。


このどちらかのバランスが崩れてしまうと体調を崩したり、
パフォーマンスが落ちたりしてしまいます。



生活をしていく中でいい時ばかりではなく

単位が取れなかった、、とか
面接がうまくいかなかった、、とか
バイトでミスをしてしまった、、とか

落ち込んだりして、心のバランスがくずれることもあると思います。



そうならないようにしておくために、
心と体をリセットする習慣を持つことが大切です。


私は体と心をリフレッシュするために週末に

サウナに入ったり、走ったりして体と心をリフレッシュする習慣を
意識して作るようにしています。

この時間はスマホとかも一切見ないようにしています。


こういった習慣を作ることによって短期的にだけではなく
長期的に高いパフォーマンスを維持できるのではないかと考えています。

スポーツ選手だけがメンタルとフィジカルに気を付ければいいわけではありません。

これから仕事でいいパフォーマンスを出すためにも常にメンタルをいい状態で保つこと、
引き締まって動きやすい体を作ること。

これらが必要なのではないかと思っています。



あなたも早いうちから自分の高いパフォーマンスを出すために
メンタルと体をいい状態に保つための習慣作りに励んでみてはいかがでしょうか？


こういった習慣を作ることによって短期的にだけではなく長期的に高いパフォーマンスを維持できるのではないかと考えています。

スポーツ選手だけがメンタルとフィジカルに気を付ければいいわけではありません。

これから仕事でいいパフォーマンスを出すためにも常にメンタルをいい状態で保つこと、引き締まって動きやすい体を作ること。これらが必要なのではないかと思っています。