【地方求人付き】経験者が語るUターン就活の実態とは？
「就職を機に地元へ戻りたいけれど、地方の就活はどう進めればいいのだろう」
「都市部での就活と比べて、不利にならないか心配」
Uターン就活を考え始めると、こうした疑問や不安が出てくる人も多いと思います。
Uターン就活は、家族の近くで暮らせることや生活コストを抑えやすいことなど、地方ならではの魅力がある一方、求人の探し方や交通費など、都市部の就活とは違う準備も必要です。
この記事では、Uターン就活の基本やメリット・デメリット、5つのステップで進める方法、地方求人の探し方、利用できる支援制度までを経験者の視点も交えて解説します。記事後半では地方で働ける求人も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
Uターン就活とは？Iターン・Jターンとの違い
地方で働く方法には、Uターン・Iターン・Jターンの3つがあります。それぞれ移住先や出身地との関係が異なるため、まずは違いを理解して自分に合う働き方を考えましょう。
Uターン就職とは
Uターン就職とは、地方で生まれ育った人が進学などをきっかけに都市部へ移り、卒業後に地元へ戻って就職することです。たとえば、広島県出身の学生が東京都内の大学へ進学し、卒業後に広島県の企業へ就職するケースが当てはまります。
慣れ親しんだ地域で働けるため、家族や友人の近くで生活しやすく、地元への貢献を実感しやすい点が特徴です。一方で、業界や職種によっては都市部より求人が限られる場合もあるため、希望する仕事と勤務地の両方を整理して企業を探しましょう。
Iターン就職とは
Iターン就職とは、都市部などで生まれ育った人が、出身地とは異なる地方へ移住して就職することです。たとえば、東京都出身の学生が卒業後に山形県の企業へ就職するケースが該当します。
自然豊かな環境で暮らしたい、地域に密着した仕事に携わりたいなど、働き方や暮らし方を重視して選ぶ人もいます。ただし、土地勘のない地域では交通事情や生活環境、家賃、買い物の利便性などが想像と異なることもあるため、就職前に現地を訪れ、暮らしまで含めて確認しておくことが大切です。
Jターン就職とは
Jターン就職とは、地方で生まれ育った人が進学などで都市部へ移り、卒業後は地元そのものではなく、地元に近い地方都市へ就職することです。たとえば、長崎県出身の学生が東京都内の大学へ進学し、卒業後に福岡県で働くケースが挙げられます。
地元との距離を縮めながら、より多くの企業や職種から就職先を探しやすい点が特徴です。実家へ帰省しやすい環境と仕事の選択肢を両立したい場合は、UターンだけでなくJターンも候補にすると就職先の幅を広げられます。地元への近さだけでなく、将来のキャリア形成まで考えて勤務地を比較してみてください。
Uターン就活が注目されている背景
Uターン就活は、地元で暮らしたい人だけの選択肢ではありません。国による地方創生の取り組みや働き方の変化によって、地方でキャリアを築く環境も広がっています。
地方創生2.0など国も地方への人材還流を後押ししている
政府は2025年6月に地方創生2.0基本構想を閣議決定し、人口減少や東京圏への一極集中といった課題を踏まえながら、地域で安心して働き、暮らせる環境づくりを進めています。地方への人の流れをつくる施策も継続されており、大学生・大学院生の地方就職を支援する制度も設けられています。
そのため、Uターン就活は個人の地元志向だけでなく、国や自治体が後押しする選択肢の一つになっています。就職先を探す際は、求人だけでなく移住・就職支援制度もあわせて確認するとよいでしょう。
※出典：内閣府「地方創生2.0基本構想」
リモートワークの普及で働く場所の選択肢が広がっている
リモートワークの普及により、働く場所を柔軟に選べる企業も見つけやすくなりました。国土交通省の2025年度調査では、雇用型就業者のうち直近1年間にテレワークを実施した人の割合は16.8％で、前年度から増加しています。
地方に住みながら都市部の企業で働く方法や、地方拠点と在宅勤務を組み合わせる働き方も選択肢になります。ただし、リモートワークの可否や出社頻度は企業・職種によって異なるため、求人票だけで判断せず、説明会や面接でも実際の勤務条件を確認しましょう。
Uターン就活のメリット
Uターン就活には、地元で暮らせること以外にもさまざまなメリットがあります。自分が仕事や生活で何を重視したいのかと照らし合わせながら確認しましょう。
地元の家族や友人の近くで暮らせる
Uターン就職では、家族や昔からの友人がいる地元へ戻って働けることが大きなメリットです。慣れ親しんだ地域で生活できるため、初めて社会人生活を送る場合でも生活環境に適応しやすく、困ったときに家族や知人へ相談できる安心感もあります。
また、進学を機に地元を離れていた人にとっては、家族との時間を増やしたり、地域とのつながりを取り戻したりするきっかけにもなるでしょう。ただし、人間関係の近さを負担に感じる人もいるため、自分が望む生活との相性を考えて決めることが大切です。
家賃などの生活コストを抑えやすい
地方では、都市部と比べて家賃を抑えやすい地域が多く、同じ予算でも広い部屋を選べる場合があります。毎月の固定費を抑えられれば、貯蓄や趣味、資格取得などに使えるお金を確保しやすくなるでしょう。
一方で、地方なら必ず生活費が安くなるとは限りません。公共交通機関が少ない地域では自動車の購入費や駐車場代、ガソリン代などが必要になり、結果として支出が増えることもあります。給与だけで比較せず、家賃や交通費などを含めた毎月の収支を試算しておくことが重要です。
通勤ラッシュを避けやすい
地方で働く場合、都市部の大規模な通勤ラッシュを避けやすいこともメリットの1つです。満員電車で長時間移動する必要がなければ、毎日の通勤による身体的・精神的な負担を軽減できる可能性があります。勤務先の近くに住めれば通勤時間そのものを短くでき、仕事以外の時間も確保しやすくなるでしょう。
ただし、地方では電車やバスの本数が少なく、自動車通勤が中心になる地域もあります。実際の通勤時間や交通手段、駐車場の有無まで確認したうえで勤務先を選ぶことが大切です。
地元や地域社会に貢献できる
Uターン就職では、生まれ育った地域の企業で働き、仕事を通じて地元に貢献できる点も魅力です。地域の商品や観光資源を全国へ発信する仕事、地元企業の人材不足を支える仕事、住民の暮らしを支えるサービスなど、地域課題と直接向き合える仕事もあります。
地元の産業や文化に関心がある人にとっては、自分の仕事が地域の活性化につながる実感を得やすいでしょう。ただし、地元で働くこと自体を目的にせず、自分が取り組みたい仕事や身につけたいスキルと重なる企業を選ぶことが大切です。
自然豊かな環境で暮らせる
地方には、海や山などの自然に触れやすい地域が多く、都市部とは異なる生活環境を選べるメリットがあります。休日にアウトドアを楽しみたい人や、人混みから離れた環境で暮らしたい人にとっては、仕事だけでなく生活そのものの満足度を高められる可能性があります。
一方で、自然が豊かな地域ほど公共交通機関や店舗、医療機関などへのアクセスが限られる場合もあります。イメージだけで移住先を決めるのではなく、実際に現地を訪れ、平日と休日の生活を具体的に想像してから就職先を決めると安心です。
Uターン就活のデメリット・注意点
Uターン就活には魅力がある一方で、求人の選択肢や移動費など地方ならではの注意点もあります。就職後に後悔しないためにも、メリットとあわせて確認しておきましょう。
都市部より求人の選択肢が少ない場合がある
地方就活では、希望する地域によって求人の数や職種の選択肢が都市部より限られる場合があります。特に業界や職種を細かく絞り込みすぎると、応募できる企業が少なくなり、就活が進みにくくなることもあるでしょう。
そのため、企業名だけで探すのではなく、仕事内容や身につくスキル、将来のキャリアまで含めて候補を広げることが大切です。
勤務地の範囲も地元の市町村だけでなく、通勤できる周辺都市まで広げると選択肢が増えます。複数の求人サイトや自治体の就職情報も併用して探しましょう。
給与水準が低い場合がある
地方企業の給与は、地域や業界、職種によっては都市部の企業より低く設定されている場合があります。そのため、初任給だけを見ると都市部への就職のほうが魅力的に感じることもあるでしょう。
ただし、実際の暮らしやすさは給与額だけでは判断できません。家賃や通勤費などの生活コストが抑えられる地域もあり、手元に残る金額との差が小さくなるケースもあります。
企業を比較するときは、基本給だけでなく賞与や住宅手当、昇給制度、福利厚生、地域で必要になる生活費まで含めて確認することが重要です。
公共交通機関が少なく車が必要な地域もある
地方では鉄道やバスの本数が少なく、勤務地や居住エリアによっては自動車が生活に欠かせない場合があります。最寄り駅から会社まで距離がある、終業時間には公共交通機関が運行していないといったケースも考えられるでしょう。
自動車が必要になれば、購入費だけでなく駐車場代、保険料、車検代、ガソリン代なども発生します。
Uターン先を決める際は、求人票の勤務地だけでなく、自宅から職場までの移動手段や所要時間を確認し、毎日の通勤を無理なく続けられるか検討しておきましょう。
選考のための交通費・宿泊費がかかる
都市部の大学に通いながら地方企業の選考を受ける場合、面接や最終選考のたびに新幹線や飛行機などの交通費がかかることがあります。日帰りできない地域では宿泊費も必要になるため、複数社を受けると負担が大きくなりやすいでしょう。
オンライン面接を実施する企業もありますが、選考のすべてをオンラインで完結できるとは限りません。
応募前に選考フローや対面面接の回数を確認し、同じ時期の面接をまとめて組めないか調整することも有効です。自治体の交通費補助や地方就職支援金も確認しておきましょう。
地元だからこそ企業研究が甘くなりやすい
Uターン就活では、地元企業を知っているつもりになり、企業研究が十分でないまま選考へ進んでしまうことがあります。
実際にUターン就活経験者も、地元就職をする人は企業を中途半端に知っている分、企業分析をいい加減にしがちだと振り返っています。
企業名や商品を昔から知っていても、事業内容や収益の仕組み、仕事内容、競合との違いまで理解しているとは限りません。地元企業だからこそ先入観を持たず、公式サイトや採用情報、説明会などを使ってゼロから企業研究を行いましょう。
Uターン就活の進め方
Uターン就活では、企業探しだけでなく勤務地や移動方法まで考えながら計画的に動くことが重要です。ここからは、Uターン就職を目指す場合の基本的な進め方を5つのステップで解説します。
STEP1：Uターン就職をしたい理由を整理する
最初に、なぜ地元へ戻って働きたいのかを自分の言葉で整理しましょう。家族の近くで暮らしたい、地元産業に関わりたい、地域に貢献したいなど、きっかけは人によって異なります。
理由が明確になると、企業選びの軸が定まり、就活が思うように進まないときも方向性を見失いにくくなります。
また、Uターン就活では面接で地元へ戻る理由や、その地域で長く働く意思を確認される場合があります。単に地元が好きだからで終わらせず、自分のキャリアや仕事内容とのつながりまで説明できるようにしておきましょう。
STEP2：希望する地域・勤務地を決める
Uターン就職の理由を整理したら、次は働きたい地域の範囲を決めます。実家のある市町村だけに限定すると求人が少なくなる可能性があるため、通勤できる周辺都市や県内の主要都市まで候補に入れるのがおすすめです。
Jターンも視野に入れれば、地元へのアクセスを保ちながら企業や職種の選択肢を広げられます。
勤務地を決める際は、求人の多さだけでなく、通勤手段や家賃、買い物のしやすさ、休日の過ごし方なども確認しましょう。
STEP3：地元企業や求人の情報を集める
希望する地域が決まったら、できるだけ早く企業や求人の情報を集めましょう。
地方企業は大手就活サイトだけでは見つからない場合もあるため、チアキャリアの勤務地検索、地方特化型の就活サービス、自治体の就職情報、大学のキャリアセンターなど複数の窓口を使うことがポイントです。
企業名を知っている会社だけに絞らず、仕事内容や事業内容から探すと新しい選択肢を見つけやすくなります。
STEP4：オンライン説明会・面接を活用する
遠方の企業を受ける場合は、オンライン説明会やWEB面接を積極的に活用しましょう。移動せずに企業の情報収集や選考へ参加できるため、交通費や移動時間を抑えながら複数社を比較できます。
チアキャリアにもWEB面談に対応する地方求人が掲載されているため、勤務地とあわせて選考方法を確認すると効率的です。
ただし、オンラインだけでは職場周辺の雰囲気や実際の生活環境までは分かりません。最終選考や内定後などの機会に現地を訪れ、会社だけでなく通勤経路や住む場所も確認しておくと安心です。
STEP5：現地選考の交通費やスケジュールを確認する
対面での面接や職場見学が必要な企業を受ける場合は、早めに交通費とスケジュールを確認しましょう。遠方への移動は新幹線や飛行機の予約が必要になることもあり、直前になるほど費用が高くなる場合があります。
複数社の選考日を近い日程に調整できれば、移動回数を減らして負担を抑えやすくなります。
また、企業が交通費を支給する場合もあるため、案内メールや募集要項も確認してください。条件を満たす学生は国や自治体の地方就職支援制度を利用できる可能性もあるので、領収書は保管しておくとよいでしょう。
Uターン就活で地方求人を探す方法
地方企業は、利用するサービスによって見つかる求人や得られる情報が異なります。一つの方法に絞らず、複数のサービスや窓口を組み合わせて企業を探しましょう。
チアキャリアで勤務地から求人を探す
Uターン先でベンチャー企業や成長企業を探したい場合は、チアキャリアの求人検索を活用しましょう。
勤務地を指定して求人を絞り込めるため、地元や希望する地方にどのような企業があるのかをまとめて確認できます。都市部に本社を置きながら地方拠点を展開している企業や、地域課題の解決に取り組む企業が見つかることもあります。
また、WEB面談に対応している求人なら、現在住んでいる場所から説明会や選考へ参加しやすくなります。企業名だけでなく、仕事内容や勤務地、働き方など複数の条件を組み合わせて探してみましょう。
地方特化型の就活サイト・LO活を利用する
地方就職に特化したサービスも、Uターン先の情報収集に役立ちます。厚生労働省の地方人材還流促進事業として運営されるLO活では、道府県別の就職情報や自治体の支援情報、地方就活のノウハウ、セミナー・イベントなどを確認できます。
地方就職に関する個別相談も用意されているため、何から始めればよいか分からない学生にも向いています。
チアキャリアなどの求人サービスと併用し、求人そのものを探す方法と、地域ごとの就職・生活情報を調べる方法を組み合わせると、より幅広く情報を集められるでしょう。
自治体の就職サイト・UIJターンイベントを利用する
都道府県や市町村が運営する就職サイトやUIJターン向けイベントも確認してみましょう。地域の企業が参加する合同企業説明会や相談会では、一般的な求人サイトだけでは見つけにくい地元企業と出会えることがあります。
また、自治体によっては就活交通費の助成や奨学金返還支援、移住相談などを実施しています。LO活でも道府県ごとの就職支援情報を探せるため、希望地域が決まった段階で確認しておくのがおすすめです。
求人だけでなく支援制度や暮らしの情報までまとめて調べることで、就職後の生活も具体的にイメージできます。
大学のキャリアセンターを利用する
大学のキャリアセンターにも、地方企業の求人やUターン就職に関する情報が届いている場合があります。大学とつながりのある企業や卒業生の就職実績を確認できるほか、エントリーシートの添削や面接対策などを受けられることもメリットです。
地元から離れた大学に通っている場合でも、まずは希望する地域や業界を相談してみましょう。自治体と大学がUIJターン就職支援の協定を結んでいるケースもあります。
求人サイトだけで探すのではなく、大学独自の情報やOB・OGとのつながりも活用すると、企業選びの幅を広げられます。
ハローワークを利用する
ハローワークも地方求人を探す選択肢の一つです。新卒者や卒業後おおむね3年以内の人を支援する新卒応援ハローワークでは、求人紹介だけでなく、応募書類の作成支援や面接対策、就職相談などを無料で利用できます。
地元企業の求人が見つかる可能性もあるため、民間の就活サイトと併用するとよいでしょう。
現在住んでいる地域からUターン先の求人について相談する方法もあります。自分だけで企業を探して応募するのが不安な場合は、専門スタッフのサポートを受けながら就職活動を進めることも検討してみてください。
Uターン就活で利用できる交通費・移住支援制度
Uターン就活では、遠方への移動や引っ越しにまとまった費用がかかることがあります。国や自治体の支援制度を利用できる場合があるため、早めに確認しておきましょう。
地方就職支援金を利用できる場合がある
東京都内に本部がある大学の東京圏内の対象キャンパスから地方へ就職・移住する学生は、条件を満たせば地方就職支援金を利用できる場合があります。
2026年2月時点の政府案内では、対象となる学生に対して就職活動などにかかった交通費の2分の1程度と、実際に地方へ移住する際の移転費が支援対象とされています。
UターンだけでなくIターンやJターンも対象になり得ます。ただし、対象となる大学・キャンパスや移住先、居住・就業期間などの要件があり、自治体によって制度の実施状況も異なります。
※出典：内閣官房・内閣府総合サイト 地方創生
自治体独自の交通費・宿泊費補助も確認する
地方就職支援金とは別に、自治体が独自に就職活動の交通費や宿泊費などを助成している場合があります。
遠方の企業説明会や面接へ参加すると、往復の交通費だけでも負担が大きくなるため、利用できる制度がないか事前に調べておきましょう。
厚生労働省のLO活では、道府県ごとに自治体の就職支援情報を確認でき、就活交通費助成などを実施する地域も紹介されています。対象者や対象となる選考、申請時期、必要書類は自治体ごとに異なります。
※出典：LO活プロジェクト「自治体別地方就活助成・支援制度」
Uターン・地方就職におすすめの企業・求人
チアキャリアには、地方で働ける新卒求人や地域活性化に関われる企業も掲載されています。ここでは、Uターン・地方就職を考えている28卒の学生におすすめの企業を5社紹介します。
株式会社ダイブ｜地方創生を目指すグランピング施設の運営
株式会社ダイブは、観光地に特化した人材事業や地方創生事業を展開する企業です。チアキャリアでは、北海道・茨城県・栃木県・岡山県・香川県・佐賀県の施設で働く、地方創生事業の新卒求人を掲載しています。
グランピング施設やアウトドアホテルの運営だけでなく、地域の人との折衝、宿泊プランやアクティビティの企画、SNSを使った広報など幅広い業務に携われる点が特徴です。地方で暮らしながら地域の魅力を発信し、観光を通じた地域活性化に関わりたい学生に向いているでしょう。
株式会社パンクチュアル｜地域活性化に取り組むプロデューサー
株式会社パンクチュアルは、高知県須崎市に本社を置き、ふるさと納税やEC、地域PRなどを通じて地方創生に取り組む企業です。チアキャリアでは、岩手県・石川県・新潟県・山口県・徳島県・愛媛県・高知県・福岡県など幅広い地域を勤務地とする新卒求人が掲載中です。
地方創生プロデューサーとして、返礼品の企画や取材、写真撮影、ライティング、デザイン、マーケティングなどに携わります。地域に実際に入り込み、その土地の事業者と一緒に魅力を全国へ届けたい学生におすすめです。
株式会社ヤマシタ｜全国各地で働ける営業職
株式会社ヤマシタは、福祉用具のレンタル・販売や住宅リフォームなどを手がける企業です。本社は静岡県島田市にあり、チアキャリアでは関東のほか、富山県・石川県・福井県・山梨県・長野県・東海・中部・近畿・香川県などを勤務地とする新卒営業職を掲載中です。
高齢化が進む地域でも必要とされるサービスを扱い、利用者の暮らしを支える仕事に携われる点が特徴です。地元や希望する地方で働きながら、医療・福祉分野の社会課題解決に関わりたい学生はチェックしてみましょう。
株式会社グロップ｜地方拠点でも働ける企画営業・キャリアアドバイザー
株式会社グロップは、人材サービスやBPO、WEBマーケティングなど幅広い事業を展開する企業です。チアキャリアの新卒求人では、青森県・宮城県・山形県・福島県をはじめ、東海・中部、関西、中国、四国、九州など全国各地が勤務地となっています。
企画営業やキャリアアドバイザーなど、人や企業の課題解決に関わる仕事を目指せる点も特徴です。Uターン先がまだ1つに決まっていない人や、地方勤務を希望しつつ幅広いエリア・職種から就職先を比較したい人にも探しやすい企業です。
▶︎ 詳細はこちら
株式会社クオレガ｜北海道・愛知・大阪・福岡などで働けるビジネス職
株式会社クオレガは、食・宿泊・観光などのインバウンド産業に特化し、HRとITを組み合わせたサービスを展開する企業です。チアキャリアでは、ビジネス職やバックオフィス職について、北海道・東京都・愛知県・大阪府・福岡県を勤務地とする新卒求人を掲載しています。
飲食店やホテルなどの採用課題を支援するため、地方にいながら成長する観光・宿泊分野に関われる点が魅力です。地方の主要都市で働きたい人や、人材・IT・観光分野に興味のある学生に向いています。
Uターン就活に関するよくある質問
最後に、Uターン就活を考えている学生からよくある疑問について解説します。就活を始める時期や交通費、志望動機などで迷っている人は参考にしてください。
Uターン就活はいつから始めるべき？
Uターン就活は、できるだけ早めに情報収集を始めるのがおすすめです。都市部での就活と比べて、企業説明会や面接のための移動時間が必要になったり、地方企業の採用スケジュールが企業ごとに異なったりするためです。
大学3年生の段階から希望する地域の企業やインターンシップ、自治体の就職イベントを調べておくと、選択肢を確保しやすくなります。帰省のタイミングで企業説明会やOB・OG訪問、職場見学などを組み合わせるのも効率的です。
Uターン就職は不利になる？
Uターン就職だからという理由だけで選考が不利になるとは限りません。むしろ、地元への理解や地域で長く働きたい意思を伝えられれば、志望理由に説得力を持たせやすい場合があります。
ただし、地元出身であることだけでは企業への志望動機として十分ではありません。なぜその地域へ戻りたいのかに加えて、なぜその会社なのか、入社後にどのような仕事をしたいのかまで整理して伝えることが重要です。また、遠方に住んでいる場合は選考日程や入社後の居住予定について確認されることもあるため、具体的な計画を準備しておきましょう。
Uターン就活の交通費はどうする？
Uターン就活では、オンライン説明会やWEB面接を活用して移動回数を減らすほか、複数社の対面選考を同じ帰省期間にまとめると交通費を抑えやすくなります。企業によっては面接時の交通費を一部または全額支給する場合があるため、募集要項や選考案内も確認しましょう。
また、条件を満たす学生は地方就職支援金を利用できる可能性があり、自治体独自の就活交通費・宿泊費助成が用意されている地域もあります。制度ごとに申請条件や必要書類が異なるため、利用を考えている場合は移動前に確認し、交通費などの領収書を保管しておくことが大切です。
Uターン就職の志望動機はどう伝える？
Uターン就職の志望動機では、地元へ戻りたい理由と企業を志望する理由を分けずにつなげて伝えることがポイントです。たとえば、地元の産業に貢献したいという思いがあるなら、その企業の事業や仕事内容を通じてどのように実現したいのかまで具体化しましょう。
家族の近くで暮らしたいといった個人的な理由を伝えること自体は問題ありませんが、それだけでは企業を選んだ理由が伝わりません。自分の経験や強み、将来のキャリアと企業の特徴を結びつけ、その地域・企業で長く働きたい意思が伝わる内容にすると説得力が高まります。
地方就職支援金は誰でも利用できる？
地方就職支援金は、地方へ就職する学生なら誰でも利用できる制度ではありません。2026年2月時点の政府案内では、東京都内に本部がある大学の東京圏内の対象キャンパスに原則4年以上在学し、卒業・修了後に東京圏外などの対象地域へ移住・就業する人などが対象です。移住先に一定期間居住・就業することなどの要件も設けられています。
また、制度は地方公共団体が主体となって実施しているため、自治体によって実施の有無や支給内容、申請方法が異なります。利用を希望する場合は、必ず移住予定先の自治体が公表する最新情報を確認してください。
まとめ
Uターン就活は、家族や友人の近くで暮らせることや生活コストを抑えやすいことなどが魅力です。一方で、地域によっては求人の選択肢が限られ、給与水準や交通事情、就活時の交通費・宿泊費が負担になることもあります。
後悔しないためには、地元で働くことだけを目的にせず、仕事内容や将来のキャリア、暮らしやすさまで含めて比較することが大切です。支援制度やオンライン選考も活用しながら、希望する地域で自分に合う企業をチアキャリアで探してみましょう。
